Vous êtes un(e) sportif(ve) avide de connaissances nutritionnelles pour améliorer votre santé et vos performances ? Ce livre est fait pour vous ! Rédigé par une diététicienne du sport et un médecin spécialisé dans l’effort physique, il vous fournit des informations rigoureuses et pratiques pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive.
Que vous pratiquiez une activité physique pour le plaisir ou que vous vous entraîniez intensément en compétition, ce guide vous propose des conseils adaptés à vos besoins. Vous découvrirez les dernières données scientifiques en matière de nutrition sportive ainsi que les impacts de l’effort sur votre corps.
Mais ce livre ne s’arrête pas là ! Il répond également à vos préoccupations quotidiennes : comment choisir les bons aliments pour optimiser vos performances ? Comment réagir face au fast-food, à l’alcool ou au café ? Des tableaux pratiques vous permettent de composer vos repas en toute simplicité, en fonction de vos préférences alimentaires et de vos marques favorites.
Complet et accessible, ce manuel de référence s’adresse à tous ceux qui souhaitent concilier santé, plaisir et performance sportive grâce à une alimentation saine et équilibrée.
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